“Ich mache mir keinen digitalen Stress mehr” – Interview mit Achtsamkeitstrainerin Anja Neuberg (+ Übung)

Achtsamkeit und Digital Detox Frau mit geschlossenen Augen im Sonnenlicht

Du kannst es nicht mehr hören? Überall dieses „Achtsamkeit“-Gedöns? Verstehe ich gut. Denn Achtsamkeit ist ein Schlagwort, das mittlerweile für vieles herhalten muss. Ich weiß nicht, wie es Dir geht, aber ich habe ja so einen kleinen Rebell in mir, der oft (nicht immer) dazu neigt, die meisten Trends erstmal doof zu finden. So aus […]

(Un-)Freiwillig offline? 20 Dinge, die Du ohne Internet für Dich und Deinen Job tun kannst

Offline arbeiten

Irgendwann erwischt es jeden. Auch Dich. Du bist gerade mitten in der Arbeit und plötzlich geht nichts mehr. Wobei “nichts mehr” nicht stimmt. Du hast nur keinen Internetempfang. Doch das fühlt sich im ersten Moment tatsächlich so an, als ginge nichts mehr. Offline fühlst Du Dich abgeschnitten von der Welt. Wie sollst Du jetzt noch […]

Let’s have a break! Wie Du Pausen machst, die Dich wirklich entspannen lassen

Frau liegt mit geschlossenen Augen im Gras

Wann hast Du das letzte Mal ganz bewusst NICHTS getan? Okay, “Nichtstun” geht eigentlich nicht, da hast Du recht. Denn selbst wenn wir “nur” da sitzen und vor uns hinschauen, tun wir ja etwas. Aber Du weißt, was ich meine, oder? Zumindest ich habe meistens das Gefühl, noch etwas tun zu müssen, sobald sich eine […]

Unser täglich Dopamin gib uns heute. 3 simple Tipps, wie Du die Finger vom Smartphone lassen kannst

Spielautomaten im Casino

Nicht, dass wir das nicht wüssten, aber: Wir Menschen neigen zu irrationalem Verhalten. Wir tun also Dinge, die mit gesundem Menschenverstand nicht nachvollziehbar sind. Dazu gehört auch ein Großteil unserer digitalen Mediennutzung. Niemand wird ernsthafte Argumente dafür finden, warum wir uns stundenlang Tiervideos anschauen oder irgendwelche simplen Drei-in-einer-Reihe-Spiele müssen. Oder alle paar Minuten aufs Handy […]