So änderst Du Deine digitalen Gewohnheiten! Teil 2: 6 Tipps für optimale Bedingungen, unter denen Du Deine Ziele erreichst

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Hey Du Gewohnheitstier, da bist Du ja wieder! Dann gehe ich einfach mal davon aus, dass Du den ersten Teil meiner Artikelserie “So änderst Du Deine digitalen Gewohnheiten!” gelesen hast und nun weißt, wie Routinen funktionieren und welche fünf Schritte es braucht, um sie zu ändern. Jetzt willst Du erfahren, unter welchen Voraussetzungen Du Dir […]

271 Tage war sie ohne eigenes Internet – Gabis inspirierende Botschaft: “Trau Dir mehr zu!”

Der Internetzugang streikt. Das kommt schon mal vor, denkst Du Dir. Ist nervig, aber dauert ja nicht lange. Doch was wäre, wenn er ein Dreivierteljahr nicht mehr funktioniert? Meine Freundin Gabi hat genau das erlebt. Grund war ein technisches Problem, welches ihr Internetprovider zunächst nicht beheben konnte. Und dann nicht mehr beheben wollte, weil sie […]

Video-Tutorial: So nutzt Du die Digital-Detox-App “Quality Time”, um weniger am Handy zu hängen

Video Tutorial Quality Time

“Ach nein, das installiere ich lieber nicht! Ich will gar nicht wissen, wie oft ich am Handy hänge!” Diesen Satz höre ich sehr oft, wenn ich Menschen auf Digital-Detox-Apps wie “Quality Time” hinweise. Dabei machen die gar nichts Schlimmes, im Gegenteil. Sie zeichnen Deine Handynutzung auf. So weißt Du genau, wann Du wie Dein Smartphone […]

Mein Offline-Urlaubs-Experiment: Warum es nicht auf die digitale Auszeit ankommt, sondern auf die Zeit danach

Berge

Von acht ganzen auf eine Viertelstunde. Sch…, fühlte sich das tough an. Die Entscheidung, meine Onlinezeit bzw. Handynutzung im Urlaub drastisch zurückzufahren. Als ich vor einem Jahr damit begonnen habe, mich intensiv mit dem Thema Digital Detox zu beschäftigen, hatte ich mir so etwas schon mal vorgenommen. Damals bin ich zwar nicht gescheitert. Aber von einem […]

Deine Frage ‒ meine Antwort im Video: Wie Du trotz Facebook und WhatsApp weniger Zeit am Handy verbringst

Video Tipps Handy weniger benutzten

Weniger das Handy benutzen trotz Facebook und WhatsApp? Wie das geht, hat sich auch Gerrit gefragt − und mich daher auf meiner Facebook-Seite um Rat gebeten.  In diesem Video gebe ich ihm und natürlich auch Dir zahlreiche Tipps, wie Du Deinen Handykonsum einfach reduzieren kannst. Dabei beziehe ich mich unter anderem auf meinen Blogartikel zu Digital-Detox-Apps, […]

Eltern, Kinder, Smartphones: 10 Tipps, wie Deine Familie bewusster mit digitalen Medien umgeht (Teil 2)

Junge Familie offline in der Natur

Den zweiten Teil meines Artikels zum Thema Digital Detox und Familie möchte ich mit der aktuellen BLIKK-Studie eröffnen, die letzte Woche von der Drogenbeauftragten der Bundesregierung vorgestellt wurde. Hier die wichtigsten Ergebnisse: 70 Prozent der Kinder im Kita-Alter benutzen das Smartphone ihrer Eltern mehr als eine halbe Stunde täglich. Es gibt einen Zusammenhang zwischen einer […]

Eltern, Kinder, Smartphones: 10 Tipps, wie Deine Familie bewusster mit digitalen Medien umgeht (Teil 1)

Kind mit Eltern an der Hand

Kinder sind unsere Zukunft. So ausgenudelt dieser Satz auch sein mag − er stimmt. Umso wichtiger, dass sie sich in der Welt da draußen gut zurechtfinden. Als ich klein war, reichte meine Welt bis zur Schule im Nachbarort, zum Bach am Dorfrand und manchmal verschob sie sich in den Ferien auch mal in ein fremdes […]