Video-Tutorial: So nutzt Du die Digital-Detox-App “Quality Time”, um weniger am Handy zu hängen

Video Tutorial Quality Time

“Ach nein, das installiere ich lieber nicht! Ich will gar nicht wissen, wie oft ich am Handy hänge!” Diesen Satz höre ich sehr oft, wenn ich Menschen auf Digital-Detox-Apps wie “Quality Time” hinweise. Dabei machen die gar nichts Schlimmes, im Gegenteil. Sie zeichnen Deine Handynutzung auf. So weißt Du genau, wann Du wie Dein Smartphone […]

Mein Offline-Urlaubs-Experiment: Warum es nicht auf die digitale Auszeit ankommt, sondern auf die Zeit danach

Berge

Von acht ganzen auf eine Viertelstunde. Sch…, fühlte sich das tough an. Die Entscheidung, meine Onlinezeit bzw. Handynutzung im Urlaub drastisch zurückzufahren. Als ich vor einem Jahr damit begonnen habe, mich intensiv mit dem Thema Digital Detox zu beschäftigen, hatte ich mir so etwas schon mal vorgenommen. Damals bin ich zwar nicht gescheitert. Aber von einem […]

Digitale Liebe? Wie Du das richtige Onlinedating-Portal für Dich findest

Zwei Menschenhände bilden gemeinsam ein Herz

Ich geb’s zu. Auch ich habe schon im Netz nach der Liebe gesucht. Keine Ahnung, ob das inzwischen eine völlig banale Aussage ist oder noch bzw. schon wieder ein peinliches Selbstbekenntnis. “Man” liest und hört ja so viel Negatives über die Partnersuche online. Über unseriöse Singleportale und sexistische Dating-Apps. Über die Oberflächlichkeit und die “Generation […]

Deine Frage ‒ meine Antwort im Video: Wie Du trotz Facebook und WhatsApp weniger Zeit am Handy verbringst

Video Tipps Handy weniger benutzten

Weniger das Handy benutzen trotz Facebook und WhatsApp? Wie das geht, hat sich auch Gerrit gefragt − und mich daher auf meiner Facebook-Seite um Rat gebeten.  In diesem Video gebe ich ihm und natürlich auch Dir zahlreiche Tipps, wie Du Deinen Handykonsum einfach reduzieren kannst. Dabei beziehe ich mich unter anderem auf meinen Blogartikel zu Digital-Detox-Apps, […]

Sei kein Standby-Sklave! 10 Tipps gegen ständige Erreichbarkeit und digitale Ausbeutung (Teil 2)

Feierabend

Im ersten Teil dieser Artikelserie, die Dir hilft, Dir Deinen Feierabend zurückzuerobern, habe ich Dir bereits fünf Tipps gegeben. Hast Du schon ein paar umgesetzt? Oder war für Dich noch nicht das Passende dabei? Für beide Fälle kommen hier fünf weitere Tipps, wie Du Dich aus dem Standby-Sklaventum befreien und fernab des Jobs wirklich abschalten […]

Sei kein Standby-Sklave! 10 Tipps gegen ständige Erreichbarkeit und digitale Ausbeutung (Teil 1)

Frau hat sich aus der Standby-Falle befreit und küsst ihren Boxhandschuh

Wer ständig erreichbar ist, ist unterbeschäftigt. Oder aufmerksamkeitsgestört. Beides ist weder beruflich noch privat ein Gütesiegel. − Anitra Eggler, Journalistin und Digital-Detox-Expertin Wir schreiben 2017 und diese provokante und hochaktuelle Aussage ist gerade einmal ein Jahr alt. Neu ist das Dilemma um die Dauererreichbarkeit aber keineswegs. Es ist schon zehn Jahre her, dass die Kommunikationswissenschaftlerin […]

“Ich muss nur mal kurz gucken, was er macht …” − Wie Du damit aufhörst, andere digital zu stalken

Frau kontrolliert am Handy das Profil eines anderen

Warum ist er schon wieder online? Mit wem schreibt er dauernd? Was soll ihr neues Profilfoto mir sagen? Warum sieht sie so glücklich aus, obwohl wir erst ein paar Wochen getrennt sind? Wer ist diese andere Person, die ihre Posts dauernd mit Herzchen kommentiert? Fragen wie diese sind grausam. Sie bohren sich tief in unser […]

Urlaub (fast) ohne Smartphone? Dank Digital Detox wird Deine Reise eine echte Auszeit!

Digital Detox im Urlaub - Reisen (fast) ohne Smartphone - Bücher auf einem Tisch am Strand.

Ich habe mir schon so einige Urlaube versaut − bevor ich mich mit Digital Detox beschäftigt habe. Besonders in Erinnerung geblieben ist mir eine Reise in die Schweiz, wohin ich einmal im Jahr zum Wandern fahre. In den Bergen ist das mit dem W-LAN-Empfang nämlich so eine Sache. Ich hatte mir extra vorher ein Guthaben […]

Eltern, Kinder, Smartphones: 10 Tipps, wie Deine Familie bewusster mit digitalen Medien umgeht (Teil 2)

Junge Familie offline in der Natur

Den zweiten Teil meines Artikels zum Thema Digital Detox und Familie möchte ich mit der aktuellen BLIKK-Studie eröffnen, die letzte Woche von der Drogenbeauftragten der Bundesregierung vorgestellt wurde. Hier die wichtigsten Ergebnisse: 70 Prozent der Kinder im Kita-Alter benutzen das Smartphone ihrer Eltern mehr als eine halbe Stunde täglich. Es gibt einen Zusammenhang zwischen einer […]

Eltern, Kinder, Smartphones: 10 Tipps, wie Deine Familie bewusster mit digitalen Medien umgeht (Teil 1)

Kind mit Eltern an der Hand

Kinder sind unsere Zukunft. So ausgenudelt dieser Satz auch sein mag − er stimmt. Umso wichtiger, dass sie sich in der Welt da draußen gut zurechtfinden. Als ich klein war, reichte meine Welt bis zur Schule im Nachbarort, zum Bach am Dorfrand und manchmal verschob sie sich in den Ferien auch mal in ein fremdes […]