Video-Tutorial: So nutzt Du die Digital-Detox-App “Quality Time”, um weniger am Handy zu hängen

Video Tutorial Quality Time

“Ach nein, das installiere ich lieber nicht! Ich will gar nicht wissen, wie oft ich am Handy hänge!” Diesen Satz höre ich sehr oft, wenn ich Menschen auf Digital-Detox-Apps wie “Quality Time” hinweise. Dabei machen die gar nichts Schlimmes, im Gegenteil. Sie zeichnen Deine Handynutzung auf. So weißt Du genau, wann Du wie Dein Smartphone […]

Mein Offline-Urlaubs-Experiment: Warum es nicht nur auf die digitale Auszeit ankommt, sondern auch auf das Danach

Berge

Von acht ganzen auf eine Viertelstunde. Sch…, fühlte sich das tough an. Die Entscheidung, meine Onlinezeit bzw. Handynutzung im Urlaub drastisch zurückzufahren. Als ich 2016 damit begonnen habe, mich intensiv mit dem Thema Digital Detox zu beschäftigen, hatte ich mir so etwas schon mal vorgenommen. Damals bin ich zwar nicht gescheitert. Aber von einem Offline-Urlaub konnte […]

Sei kein Standby-Sklave! 10 Tipps gegen ständige Erreichbarkeit und digitale Ausbeutung (Teil 2)

Feierabend

Im ersten Teil dieser Artikelserie, die Dir hilft, Dir Deinen Feierabend zurückzuerobern, habe ich Dir bereits fünf Tipps gegeben. Hast Du schon ein paar umgesetzt? Oder war für Dich noch nicht das Passende dabei? Für beide Fälle kommen hier fünf weitere Tipps, wie Du Dich aus dem Standby-Sklaventum befreien und fernab des Jobs wirklich abschalten […]

Sei kein Standby-Sklave! 10 Tipps gegen ständige Erreichbarkeit und digitale Ausbeutung (Teil 1)

Frau hat sich aus der Standby-Falle befreit und küsst ihren Boxhandschuh

Wer ständig erreichbar ist, ist unterbeschäftigt. Oder aufmerksamkeitsgestört. Beides ist weder beruflich noch privat ein Gütesiegel. − Anitra Eggler, Journalistin und Digital-Detox-Expertin Wir schreiben 2017 und diese provokante und hochaktuelle Aussage ist gerade einmal ein Jahr alt. Neu ist das Dilemma um die Dauererreichbarkeit aber keineswegs. Es ist schon zehn Jahre her, dass die Kommunikationswissenschaftlerin […]

Warum Du trotz Smartphone ein Recht auf Unerreichbarkeit hast!

Video Recht auf Unerreichbarkeit trotz Handy

Ein kurzes Statement aus dem Dschungel zum Thema “ständige Erreichbarkeit”: Viele meinen, nur weil wir ein Handy haben, wären wir automatisch immer erreichbar. Dementsprechend erwarten sie dann auch, dass wir sofort auf Anrufe und Nachrichten reagieren. Wer aber 24/7 auf Standby ist, kann nicht mehr abschalten – und das macht auf Dauer unglücklich und krank! […]

Warum Digital Detox? Was nützt mir der Blog? Wie starten? Meine Antworten im Video

Video Was nutzt Digital Detox

Vielleicht fragst Du Dich, wozu dieses Digital Detox und dieser Blog eigentlich gut sind? In diesem Video erfährst Du, warum ich über die Digitalisierung und Digital Detox blogge, welche Mission ich habe und woran ich gemerkt habe, dass ich ein digitaler Junkie war. Und ich sage Dir, wo Du Hilfe und Tipps gegen Internetsucht oder […]

“Gesprächskiller” Smartphone? Wie Du digital nicht nur mehr kommunizierst, sondern besser!

Zwei Frauen im Gespräch am Lagerfeuer

Eigentlich traue ich mich gar nicht, dieses Bild zu zeichnen, weil es so dermaßen Klischee ist. Aber weil jedes Klischee auch Wahres in sich trägt, komme ich wohl nicht drum herum. Also, bitteschön … Wenn Du mit halbwegs wachen Augen in der Welt herumläufst, dann kennst Du diesen Anblick sicher: Menschen, die zusammen im Cafe, […]

“Quality Time” und Co.: Wie Dir Digital-Detox-Apps beim Abschalten helfen

Apps auf dem Smartphone

Zugegeben, es klingt schon etwas absurd: Apps fürs Digital Detox. Ausgerechnet Apps sollen dabei helfen, weniger Apps zu benutzen. Weniger das Smartphone in die Hand zu nehmen. Weniger Social Media. Weniger online sein. Ja, auf den ersten Blick ist das widersprüchlich. Aber nur auf den ersten. Es ist genau wie mit meinem Blog. Da stutzen […]

Schluss mit der E-Mail-Epidemie! 5 Survival-Tipps für gestresste Bürokämpfer

Frau im Büro vor Bildschirmen

Über 139 Milliarden E-Mails. Unglaublich, aber die Forscherin Sara Radicati sagt, dass im Jahr 2018 weltweit über 139 Milliarden geschäftliche E-Mails verschickt und empfangen werden. Am Tag. Ich weiß nicht, wie viele E-Mails Du täglich bekommst. Bei mir sind es schätzungsweise um die 30. Davon sind etwa fünf geschäftlich. Das variiert je nach Auftragslage und […]

Let’s have a break! Wie Du Pausen machst, die Dich wirklich entspannen lassen

Frau liegt mit geschlossenen Augen im Gras

Wann hast Du das letzte Mal ganz bewusst NICHTS getan? Okay, “Nichtstun” geht eigentlich nicht, da hast Du recht. Denn selbst wenn wir “nur” da sitzen und vor uns hinschauen, tun wir ja etwas. Aber Du weißt, was ich meine, oder? Zumindest ich habe meistens das Gefühl, noch etwas tun zu müssen, sobald sich eine […]