Sei kein Standby-Sklave! 10 Tipps gegen ständige Erreichbarkeit und digitale Ausbeutung (Teil 2)

Feierabend

Im ersten Teil dieser Artikelserie, die Dir hilft, Dir Deinen Feierabend zurückzuerobern, habe ich Dir bereits fünf Tipps gegeben. Hast Du schon ein paar umgesetzt? Oder war für Dich noch nicht das Passende dabei? Für beide Fälle kommen hier fünf weitere Tipps, wie Du Dich aus dem Standby-Sklaventum befreien und fernab des Jobs wirklich abschalten […]

Sei kein Standby-Sklave! 10 Tipps gegen ständige Erreichbarkeit und digitale Ausbeutung (Teil 1)

Frau hat sich aus der Standby-Falle befreit und küsst ihren Boxhandschuh

Wer ständig erreichbar ist, ist unterbeschäftigt. Oder aufmerksamkeitsgestört. Beides ist weder beruflich noch privat ein Gütesiegel. − Anitra Eggler, Journalistin und Digital-Detox-Expertin Wir schreiben 2017 und diese provokante und hochaktuelle Aussage ist gerade einmal ein Jahr alt. Neu ist das Dilemma um die Dauererreichbarkeit aber keineswegs. Es ist schon zehn Jahre her, dass die Kommunikationswissenschaftlerin […]

Urlaub ohne Smartphone? Nur so wird Deine Reise eine echte Auszeit!

Bücher auf einem Tisch am Strand.

Ich habe mir schon so einige Urlaube versaut. Besonders in Erinnerung geblieben ist mir ein Urlaub in der Schweiz, wohin ich einmal im Jahr zum Wandern fahre. In den Bergen ist das mit dem W-LAN-Empfang nämlich so eine Sache. Ich hatte mir extra vorher ein Guthaben für das Bergdorf gekauft, um halbwegs vernünftig surfen zu […]

„Ohne Handy kann ich nicht …!“ Wie Du blockierende „digitale“ Glaubenssätze loswerden kannst

Frau am Strand mit ausgebreiteten Armen, befreit von ihren Glaubenssätzen

Unser Umgang mit digitalen Medien ist eine Frage der Einstellung. Und das in doppelter Hinsicht: zum einen im Hinblick auf technische Einstellungen, also wie Du zum Beispiel Dein Handy und die Apps konfigurierst. Zum anderen − und das ist die weitaus wichtigere Seite − wie Du selbst zu digitalen Medien stehst. Welche Bedeutung Du ihnen zumisst, wie […]

„Quality Time“ und Co.: Diese Apps helfen Dir beim Digital Detox!

Apps auf dem Smartphone

Zugegeben, es klingt schon etwas absurd: Apps fürs Digital Detox. Ausgerechnet Apps sollen dabei helfen, weniger Apps zu benutzen. Weniger das Smartphone in die Hand zu nehmen. Weniger Social Media. Weniger online sein. Ja, auf den ersten Blick ist es absurd. Aber nur auf den ersten. Es ist genau wie mit meinem Blog. Da haben […]

Schluss mit der E-Mail-Epidemie! 5 Survival-Tipps für gestresste Bürokämpfer

Frau im Büro vor Bildschirmen

Die Forscherin Sara Radicati sagt, dass im Jahr 2018 weltweit über 139 Milliarden geschäftliche E-Mails verschickt und empfangen werden. Am Tag. Ich weiß nicht, wie viele E-Mails Du täglich bekommst. Bei mir sind es schätzungsweise um die 30. Davon sind etwa fünf geschäftlich. Das variiert je nach Auftragslage und ist meistens gut zu bewältigen. Ich […]

Geniale Digital-Detox-Vorbilder: Wie wir von Tieren lernen können, uns zu erden

Sitzendes, relaxtes Erdmännchen

In der Grundschule sollten wir einmal malen, was wir später werden wollen. Ich brachte den – heute zu Recht völlig unpopulären – Wunsch zu Papier, Delphindompteurin zu werden. Nachdem mir Lehrer und Verwandte erklärt hatten, dass der Beruf doch etwas unrealistisch sei, schwenkte ich um auf Tierärztin. Bis ich merkte, dass mir das mit dem […]